Un dimanche de juin à Procé

26/06/2016

 

1) Echauffement +Présentation des mouvements de base

 

2) Tabata #11
- Jumping Jack

- Push up Genoux

-Squat

-Push up

(x2)

 

5) Circuit Training (30sc-10sc de pause) 
  - Lunge

  - Sit up

  - Gainage

 

4) Tabata #23
- Split Lunge

- Leg lever

- Push up

- Touche cheville

(x2)

 

5) Squats song (Moby : Flower)

  - Mouvement : SQUAT

 

6) Tabata Final

Musique : https://youtu.be/OG7g-4y5Asc

 - Burpees

 - Sit ups

 - Push ups

 - Jumping Jack

   (x2)

 

7) Etirements - détente

Please reload

Catégories
Autres articles :
Please reload

Archives
Please reload

A propos du mouvement FREEATHLETES

1er réseau de pratique sportive libre et de bien-être par le sport sur Nantes et Cholet.

Mouvement destiné aux personnes désirant pratiquer une discipline sportive librement (running, workout, yoga et bien d'autres...) au sein d'un groupe.

A propos de l'association

Adhérer

Contact 

Association FREEATHLETES Nantes
freeathletesnantais@gmail.com

Suivez-nous sur les réseaux sociaux
  • Facebook - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© 2017 - Tous droits réservés FreeAthletes